- Postižený člověk opakovaně přestává dýchat a často se probouzí, což narušuje kvalitu spánku.
- Tyto zástavy dechu přitom nemusí postřehnout, i proto se tomuto problému někdy říká tichý zabiják.
Co je spánková apnoe?
Náš spánek by měl mít určitý průběh a tělo by jej mělo využít k odpočinku. Jakmile usínáme, klesá nám tepová frekvence, zklidní se náš dech, uvolní se svaly. Problém je, když se naše tělo nemůže nadechnout, což má obvykle anatomickou nebo neurologickou příčinu. V takové situaci i ve velmi hlubokém spánku zafunguje reflex, který mozek okamžitě tělu přikáže, aby se probudilo, protože se mu nedostává kyslíku. Do krve se vyplaví adrenalin, srdce zrychlí svoji činnost a dojde ke stažené svalů, takže se otevřou dýchací cesty a dojde k nádechu. Takových rychlých probuzení, kdy se člověk probere do jakéhosi polobdělého stavu a okamžitě opět usne, mohou být i stovky za noc. Ráno dotyčný o ničem neví, ale je unavený a rozlámaný, protože tělu vlastně apnoe, tedy nemožnost se nadechnout, dost významně narušuje spánkový cyklus.
Nepřehlédněte: Recenze telefonu Apple iPhone 16 Pro: Brilantně nudný, přesto nejlepší iPhone
Apnoe a její sekundární důsledky
Když se jednou za čas pořádně, nevyspíte tělo se s tím nějak vypořádá. Problém je, když se to opakuje noc co noc. Tělo je unavené, mozek se nedokáže soustředit a dělá chyby. Zhoršuje se paměť a dotyčný může velmi snadno přibírat na váze.
Dlouhodobé účinky jsou dost dramatické, jedná se třeba o deprese a obecně zhoršení vztahů (nevyspalý člověk není zpravidla úplně příjemný na své okolí), v seniorním věku se zvyšuje riziko demence. Tedy spánková apnoe je poměrně závažná porucha. Bohužel je velmi často nediagnostikována.
Jak Apple Watch detekují spánkovou apnoe?
Pokud máte Apple Watch Series 9 nebo novější, případně Apple Watch Ultra 2, nosíte na ruce zařízení, které umí spánkovou apnoi detekovat, respektive upozornit uživatele, že něco není v pořádku. Dělají to pomocí akcelerometru. Měří jednoduše drobné pohyby, které tělo dělá, když spíte. Jakmile začnou vykazovat nepravidelnost, například podezřelé zklidnění následované zrychlením pohybů i tepu, je to možná apnoe. Pokud se to děje pravidelně, Apple Watch na to uživatele upozorní, a to v aplikaci Zdraví, kde dole zvolíte Prohlížení a pak Dýchání.
Sám Apple však upozorňuje, že jeho hodinky neumějí diagnostikovat spánkovou apnoi, jenom upozorní pokud na ni mají podezření. Pro přesnou diagnózu jsou potřeba specializovaná zařízení. A dále je nutné dodat, že Apple Watch rovněž nezaručují, že dojde k detekci, takže pokud tušíte, že s vaším spánkem něco není v pořádku, raději navštivte lékaře.
Zdroj náhledové fotografie: FONETECH.CZ, zdroj: vlastní